Авторы:
Мария-Виктория Монтес,
Лен Кравиц, доктор наук
Упражнения могут значительно смягчить эффект от стресса и прибавки в весе.
Повышенный стресс – фактор риска появления рака, высокого кровяного давления, заболеваний сердца (Block et al. 2009). Как стресс влияет на пищевое поведение и ведет к ожирению – вот ключевой интерес для исследователей и профессионалов фитнеса.
Значительное количество научных исследований было проведено для получения ответа на этот сложный вопрос. Блок с соавторами утверждает, что некоторые люди могут приобрести добавочный вес под воздействием стрессирующих обстоятельств, в то время как другие могут терять вес или иметь незначительные изменения в весе. Эта статья суммирует научные утверждения касающиеся того, как стресс может привести к высокой степени потребления пищи, аккумулирования жира в среднюю часть тела, повышению веса и ожирению. Читать запись полностью »
Итоги прошедшего Чемпионата клуба по пауэрлифтингу. В чемпионате приняло участие 15 атлетов. Призовые места распределились следующим образом: абсолютный чемпион клуба по сумме троеборья - Королев Алексей (набрал сумму 630 кг), на втором месте - Орлянский Денис (с суммой 555 кг) и третье место у Тян Максима (500 кг). Мы поздравляем победителей турнира!
Сегодня детский фитнес в России продолжает оставаться достаточно специфическим направлением в индустрии. Тем не менее, в любом фитнес-клубе уже сложились свои уникальные методики и программы для маленьких клиентов, которые основываются на общих принципах спортивно-оздоровительных дисциплин. Появилось специальное оборудование для занятий.
Дети в условиях большого города и требований, предъявляемых современной жизнью, всё больше уделяют времени учебе, что подразумевает работу с компьютером и соответствующую усидчивость. В результате дети мало двигаются. Профессиональный спорт не способен решить проблему детской гиподинамии. Часто занятым родителям не хватает времени, чтобы погулять с ребёнком, а отпускать на прогулку во двор, как раньше, стало небезопасно. Поэтому именно спортивные клубы (здоровье и движение для всей семьи) и направление детского фитнеса должны привить современным детям привычку и любовь к активности.
Когда люди говорят о пользе от физических упражнений они, как правило, сосредоточены на трех вещах: сила, выносливость и похудение. Имея это в виду, их тренировочные программы, как правило, состоят из атлетической гимнастики для построения мышц и некоторых форм аэробной активности для выносливости сердечно-сосудистой системы и сжигания калорий. Но существует ещё один уровень выгод, которые мы наконец-то начинаем ценить. К ним относятся гибкость, координация, осанка и подчеркнутый рельеф.
В настоящее время в центре внимания оказались так называемые «мягкие» методики тренировки. Двумя наиболее популярными из них являются йога и пилатес.
(по материалам Американского Совета по двигательной активности)
Двигательная активность оказывает комплексное положительное влияние на беременных женщин. Результаты исследований показывают, что женщины, занимающиеся двигательной активностью во время беременности, имеют меньше проблем с запорами, отечностью конечностей, судорогами мышц ног, варикозным расширением вен, бессонницей, утомлением, мышечным дискомфортом и чрезмерным увеличением массы тела. Читать запись полностью »
